면역력의 저하 및 면역균형 상실로 여러가지 질환들이 있으신 분들에게, 면역력에 좋은 영양제들을 추천해 볼까 합니다.
프로폴리스
프로폴리스란 벌들이 수많은 식물들로부터 수집해 온 플라보노이드를 혼합해서 바이러스, 박테리아, 기타 미생물 등으로부터 벌집을 보호하기 위해 벌들이 만들어낸 것입니다. 이를 사람이 섭취했을 때도 비슷한 효과를 기대할 수가 있는데요. 프로폴리스는 벌집의 겉표면에 발라둔 항균, 항염물질이기 때문에 우리가 흔히 알고 있는 벌꿀이나 로열젤리, 비폴렌 등과는 전혀 다른 물질입니다. 기원전 350년 전부터 그리스인들이 상처와 종양을 치료하는 데 사용했다는 기록이 있을 정도로 그 역사도 굉장히 오래된 성분입니다.
프로폴리스의 효능은 면역력 뿐만 아니라 다양합니다. 사람 몸에 발생하는 각종 염증을 완화하고, 바이러스, 인플루엔자 등 유해균의 증식을 방해합니다. 화상이나 자상 등의 각종 상처치유를 촉진하며, 헤르페스의 에방 및 치료를 도와줍니다. 또한 감기 등 호흡기 질환 예방 및 호흡기 질환 지속시간을 감소시킵니다. 위염, 식도염, 위궤양, 십이지장궤양 등에 효과적이며 헬리코박터 파이로리 제거를 돕습니다. 혈당수치와 콜레스테롤 수치 저하를 도와주며 치약, 구강세정제로 활용할 경우 충치 및 구강질환을 감소시켜줍니다. 게다가 기생충 감소와 관절통 완화에도 좋습니다.
Lake Avenue Nutrition, 프로폴리스, 1,000mg, 캡슐 240정
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제품으로는 레이크애비뉴 5:1 농축 프로폴리스 제품이 있습니다. 1알에 1,000mg 제품이며, 하루에 한 알 공복 식후 상관없이 복용하시면 됩니다. 함량 대비 가성비가 좋은 제품입니다.
에피코
이 제품은 면역균형을 조절해 주는 효능이 있습니다. 우리 몸은 면역력이 떨어져도 여러 질병에 걸리지만, 면역력이 너무 강해도 우리 몸을 면역세포가 공격하는 자가면역질환에 걸리게 됩니다. 그래서 면역력의 균형, 조절이 중요합니다. 과로나 스트레스, 좋지 못한 생활습관들 때문에 우리 몸의 면역균형이 흔들려서 이런 저런 질병에 걸리곤 합니다. 바로 이 에피코가 그런 면역균형을 잘 유지하도록 해서, 최상의 몸상태를 이끌어내줍니다.
에피코는 미국의 한 공장에서 매일 발효효모를 다루면서 누룩 배양에 노출되는 직원들이 대부분 아프지 않는다는 것을 발견해 개발하게 되었습니다. 이들의 몸 상태를 검사해 보니, 자연킬러 세포(Natural Killer Cells)라고 불리는 백혈구의 활동이 증가되어 있었으며, 중요한 점막 항체 분비 lgA의 수치가 매우 높다는 점을 알아냈습니다. 면역의 공격과 수비가 모두 강화되었던 것인데요.
에피코는 바로 이 발효효모에서 추출한 것입니다. 에피코의 효능으로는 면역력 강화, 항산화 작용, 소화기관 건강증진 등이 있습니다. 에피코는 우리 몸의 눈이나 입, 코 등의 점막에 존재하는 면역글로불린A의 수치를 증가시킵니다. 또한 NK세포를 활성화시켜서 나쁜 세포를 제거합니다. 에피코는 혈액을 타고 신체조직들을 순환하며 세포의 산화손상을 방지합니다. 그리고 유해균을 억누르고 유익균을 성장시키는 데 중요한 역할을 수행합니다. butyrate라고 하는 Prebiotics를 증가시켜서 비피도박테리아와 락토바실리 유산균 증식에 기여하게 됩니다.
https://kr.iherb.com/pr/Epicor-Dried-Yeast-Fermentate-500-mg-30-Veggie-Capsules/95779?rcode=ALL4180
California Gold Nutrition, EpiCor, 건조 발효 효모, 500mg, 베지 캡슐 30정
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1알에 500mg의 에피코가 들어있는 제품입니다. 하루에 1알씩 식후에 드시면 됩니다.
아세틸 글루타치온
글루타치온은 우리 몸에서 자연적으로 분비되는 항산화물질입니다. 비타민C, E, 알파리포산, 코엔자임Q10, 글루타치온 이 5가지 항산화제 중 가장 강력한 항산화 능력을 가지고 있습니다. 우리의 몸은 연료를 소비하고 폐기물을 생성합니다. 우리 몸이 움직일 때, 스스로 활성산소와 같은 부산물을 생성하게 되는 것이죠. 이런 활성산소들이 지나치게 생성되면 우리 몸의 세포들은 산화되기 시작합니다. 간이나 근육, 뇌, 혈액에 손상을 주고 나아가 삶의 질을 떨어뜨리게 되는 것입니다. 게다가 노화, 스트레스는 더욱 이런 현상을 가속합니다.
이런 활성산소, 과산화수소 등으로 인해 세포가 산화되는 것을 막는 것이 '항산화'이고, 글루타치온은 그 중에서도 가장 강한 항산화제라고 말할 수 있습니다.
그러나 글루타치온은 직접 섭취를 하게 될 경우 우리 몸 속의 소화과정을 거치게 되면서 글루타치온의 모습을 가질 수 없게 됩니다. 이것이 흡수되었다가 다시 글루타치온으로 분비된다는 것은 말이 안 된다는 것이죠. 그런데 시간이 지나면서 이 글루타치온을 기술적인 방법으로 몸에 흡수를 시켜 글루타치온의 역할을 하게 할 수 있다고 하는 것이 나타났습니다. 그중에 하나가 아세틸 글루타치온 입니다.
글루타치온에 아세틸기를 붙여서 글루타치온의 체내흡수를 높인 제품으로, 통상 아세틸기가 붙게 되면 효능이 더 커지거나, 다른 효능을 갖게 된다던가, 흡수율이 높아지게 되는 경우가 많습니다.
California Gold Nutrition, S-아세틸 L-글루타치온, 100mg, 베지 캡슐 120정
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캘리포니아 골드사의 제품입니다. 120알이 들어있고, 하루 1알 내지 2알을 식후에 드시면 됩니다. 다른 항산화제들과 함께 복용할 경우 네트워크 효과가 있어서 더욱더 효과가 배가 된다고 합니다.
오늘은 면역력에 좋은 영양제들을 살펴 보았는데요. 영양제도 중요하지만, 평소 규칙적인 생활습관과 스트레스 관리, 정기적인 운동 또한 병행하셔서 건강한 삶을 누리시기를 바랍니다.