여성들을 위한 영양제를 추천드리고자 합니다. 먼저, 리그난이라고 하는 성분입니다. 리그난은 여성의 호르몬 조절에 효능이 좋은 것으로 알려져 있는데요. 리그난은 아마씨에서 추출되는 성분입니다. 아마씨는 콩이나 다른 식물보다도 리그난의 함량이 수백 배 많습니다. 또한 아마씨는 식이섬유 및 불포화지방산도 많이 들어있어 오래전부터 건강식품으로도 많이 사용되었습니다.
그러나, 아마씨는 산화에 취약한 성질이 있기 때문에 냉장보관이 필수입니다. 그래서 아마씨를 가공한 제품보다 아마씨 가루를 섭취하는 것이 낫습니다. 하지만 먹는 사람의 입맛에 따라 먹기가 매우 힘든 부분이 있었습니다.
이 아마씨의 여성호르몬 조절능력은 리그난 추출물을 섭취하고, 불포화지방산은 오메가3로 섭취하는 것이 더 효율적일 것입니다.
리그난의 효능
유방암을 억제합니다. 리그난은 에스트로겐 구조의 에스트로겐의 성질이 있고, 에스트로겐 조절 기능이 있기 때문에 식물성 에스트로겐이라고 불립니다. 우리 몸에서 유산균과 결합하여 항염, 항암 기능을 하는 성분으로 변화합니다. 그 기능이 뛰어나서 유방암, 전립선암, 호르몬관계 암에 실제로 작용한다고 합니다.
여성이 노화하면서 난소의 기능이 떨어져 에스트로겐의 밸런스가 맞지 않게 되기 때문에 여러 증상이 나타나게 됩니다. 안면 홍조나 밤에 발한, 불면증, 우울증, 신경과민, 집중력 저하, 기억력 감퇴 등의 증상들이 나타나는데 리그난은 이 증상들을 완화하는 데 도움을 주게 됩니다.
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Barlean's, Brevail 식물 리그난 추출물, 30캡슐
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하루에 1캡슐씩 복용하고 공복이든 식후든 상관없이 먹으면 됩니다. 아마씨에서 자연추출되는 리그난의 결정체인 Brevail이 들어 있습니다.
여성용 유산균
여성의 생식기는 세균의 균형이 중요하며 PH 농도가 적절하게 유지되는 것이 중요합니다. 과로나 스트레스, 질병과 노화, 폐경 등 여러 이유들로 인해서 세균균형이 망가지게 되면 여러가지 불편함과 증상들이 나타나게 됩니다. 대표적으로 칸디다균, 질염, 요로감염, 방광염 등입니다. 이러한 증상들을 완화시켜 주는 유산균 균주들이 있는데요. 이 유산균들은 여성의 생식기 내에 세균이 번식하는 것을 막아주고, 칸디다균을 억제하며, PH를 적절하게 유지할 수 있도록 조절합니다. 또한 대장건강에도 도움을 줍니다.
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NOW Foods, 여성용 프로바이오틱, 200억, 베지 캡슐 50정
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1알에 200억 마리 유산균이 함유되어 있습니다. 하루 1알을 공복에 많은 물과 함께 복용합니다. 원료는 다니스코사의 균주를 사용했습니다.
Bifidobacterium lactis (HN019), Lactobacillus acidophilus (La-14), Lactobacillus rhamnosus (HN001) 이 균주들을 사용한 제품입니다.
요로감염 방광염
요로감염과 방광염은 여성의 신체구조의 특성상 자주 걸리게 되는 질병입니다. 이 요로감염은 소변시 통증, 소변이 소량으로 빈번하게 나오거나, 혈뇨를 봅니다. 골반에 통증이 발생하고, 심해지면 신우신염으로 발전해서 고열, 오한, 구토, 옆구리 극심한 통증으로 응급실까지 가게 되는 경우도 있습니다. 따라서 요로감염 수준에서 빠르게 치료하는 것이 중요합니다.
방광염도 그렇지만 요로감염은 자주 재발합니다. 재발할 때마다 병원에 가서 항생제를 먹으면서 치료하게 된다면, 장기적으로는 몸 속의 세균 밸런스가 문제가 생기게 됩니다. 따라서 보충제를 통해 재발방지, 예방을 하는 것이 좋습니다.
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NOW Foods, 마노스 크랜베리, 베지 캡슐 90정
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방광염에 가장 많이 쓰이는 크랜베리 제품입니다. 여기에 디 만노스라고하는 성분이 함께 함유되어 있는 제품인데요. 만노스는 당 성분의 일종입니다. 따라서, 혹시라도 당뇨가 있으시 분들은 주의하시기 바랍니다. 이 성분은 박테리아의 요로 부착을 방해해서 요로감염을 예방하고 염증을 완화합니다.
Nature's Way, CranRx, 비뇨기 건강, 생체 활성 성분 크랜베리, 500 mg, 30 식물성 캡슐
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단일성분으로 1알당 500mg의 크랜베리가 들어 있습니다. 식사와 함께 하루 1~2회 섭취하시면 됩니다.