건강을 지키기 위해서는 꾸준한 운동, 규칙적인 생활습관도 중요하고 각종 영양소를 골고루 섭취하는 것 또한 중요합니다. 하지만 바쁘게 일상생활을 하다 보면 고른 영양소를 챙겨가며 식사를 하기란 어려운 일인데요. 이 때문에 많은 분들이 종합비타민과 같은 건강기능식품을 선택하고 있습니다. 요즘 제가 먹고 있는 종합비타민을 추천드려 보겠습니다.
투 퍼 데이 종합비타민 Life Extension
https://kr.iherb.com/pr/life-extension-two-per-day-multivitamin-120-capsules/86453
Life Extension, 투 퍼 데이 종합비타민, 캡슐 120정
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캡슐 타입으로 크기는 삼키기 적당한 크기입니다. 하루에 2캡슐을 먹도록 되어 있어서 이름이 투퍼데이입니다. 식사와 함께 또는 식사를 마치자마자 드시면 되겠습니다. 자세한 영양성분을 보겠습니다.
대부분의 비타민과 미네랄들이 포함되어 있는 것을 보실 수 있습니다. 성분 함량 또한 만족스럽고, 셀레늄이나 알파리포산 등의 항산화 성분도 포함되어 있고, 파이토솜이 있어서 흡수율도 상당 부분 만족스럽습니다. 기본적인 비타민 함량은 말할 것도 없고, 다양한 추가 성분들로 매우 괜찮은 제품인데요. 120캡슐에 21,000원대(아이허브 기준)로 1달에 거의 만 원꼴입니다. 가성비가 매우 좋은 제품입니다.
Basic Nutrients 2/Day, Thorne
https://kr.iherb.com/pr/thorne-basic-nutrients-2-day-60-capsules/85476
Thorne, 기본 영양소 2/데이, 캡슐 60정
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Thorne 사의 투퍼데이입니다. Life Extension과 비슷한 느낌의 제품인데요. 자세한 성분 살펴보겠습니다.
이 제품에는 보론이라고 하는 성분이 들어 있는데 이것은 뼈 건강에 도움이 되는 물질이라고 합니다. 우리말로는 붕소라고 하는데요. 이 성분은 우리 몸에 칼슘과 마그네슘의 흡수를 도와준다고 합니다. 눈 건강에 좋은 루테인도 포함되어 있구요. 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 가격은 한 달에 4만 원대로 투퍼데이보다는 가성비는 좀 떨어지구요. 칼슘과 마그네슘 함량이 좀 부족해서 그 부분은 따로 챙겨먹어야 한답니다.
네이쳐스 웨이 얼라이브 여성용 종합비타민
이 제품도 가성비가 좋습니다. 두 달분이 2만 4천 원대로 한 달분이 1만 2천원 가량이니까 가격 면에서는 투퍼데이와 비슷하다고 할 수 있겠습니다. 이 제품은 여성용 종합비타민이어서 여성 건강에 도움이 되는 성분이 많이 포함되어 있습니다. 만약 임산부일 경우에는 따로 의사와 상의하셔서 섭취하시기 바랍니다.
이상 아이허브 종합비타민 순위 1위부터 3위까지 알아 보았는데요. 부족한 영양소를 종합비타민을 통해 보충하시고 건강한 생활에 도움이 되시기를 바랍니다.