피로회복 영양제

타우린은 아미노산의 일종으로, 피로회복에 좋은 성분입니다. 우리가 흔히 먹는 '박카스'의 주요 성분이기도 하지요. 그러나 타우린은 피로회복뿐만이 아니라 다양한 효능을 가지고 있는 성분입니다.

운동 능력 향상 : 젖산을 낮추고 근육의 피로를 개선해 운동 능력과 피로회복에 도움을 줍니다. 칼슘과 철분의 흡수와 방출을 증가시켜주고 근육이 힘을 생성하는 능력을 높여 줍니다.

혈류개선 및 심장건강 : 산화질소를 생성해 고혈압이나 동맥경화를 완화해 줍니다. 심장에 가장 많이 분포되어 심장건강을 유지시켜 줍니다.

정신 집중력 향상 : 신진 대사 기능을 하며 뇌 대사에 도움을 줍니다. 중추신경계 조절로 흥분을 방지하여 줍니다.

시력과 청력 향상 : 망막의 손상을 방지하고 청각반응을 향상시킵니다.

담즙생성의 원료 : 소화를 촉진시켜 주고, 간 해독 및 콜레스테롤 감소에 도움을 줍니다.

세포내 이온, 저해질, 미네랄 밸런스 조절 : 혈액 내 물과 미네랄 등 전해질 균형을 조절하여 줍니다. 근육 경련을 예방하는데 도움을 줍니다.

당뇨 완화 : 혈당 조절에 도움을 줍니다.

항산화 : LDL콜레스테롤 산화방지 등의 혈관 내의 항산화 작용을 합니다.

타우린은 몸에서 스스로 합성되는 아미노산이기에, 우리가 단백질을 충분히 섭취하기만 해도 부족하지 않을 수는 있습니다. 그러나, 스트레스가 많고 과로하는 사람들, 환자나 노화로 인해 스스로 합성하는 타우린이 부족한 사람들이 많습니다.

박카스 같은 에너지 음료에 타우린이 1~2그램 정도 들어있습니다. 맛있을려고 먹는 것이 아니라 타우린을 목적으로 먹는다면, 알약이나 캡슐 형태의 보충제로 섭취하는 것이 더 가성비가 좋습니다. 보충제로 구매하면 한 알 먹는데 몇 백원이면 충분하기 때문입니다.

California Gold Nutrition, L-타우린, AjiPure, 1,000mg, 베지 캡슐 60정

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1알에 1그람이 들어있는 제품입니다. 하루에 최대 3그람까지 복용하시는 것이 좋고, 평상시에는 공복에 드시고 많이 피곤하시거나 체력이 부족할 때 한번씩 드시면 되겠습니다.

Source Naturals, 타우린, 1,000mg, 캡슐 120정

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가성비 좋은 제품으로, 하루 한 알씩 복용하면 4개월분에 14,000원대입니다.

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