활성비타민이 좋다는 광고나 약국에 붙어있는 광고들 한번씩은 보셨을 겁니다. 차츰 판매량이 늘어나고 있는 추세라고 합니다. 오늘은 이 활성비타민에 대해 알아보도록 하겠습니다.
활성비타민이란
상당히 광범위한 개념으로 알려져 있지만, 일반적으로 우리 몸에서 잘 흡수가 되고 먹었을 때 바로 활용되는 비타민으로 말할 수 있습니다. 또한 몸에서 머무르는 시간이 길고 간 대사를 받지 않고 작용하기 때문에 간기능이 좀 떨어지더라도 충분한 효과를 낼 수가 있는 것입니다. 일반비타민의 형태와 비교했을 때 우리 몸에서 훨씬 더 이용하기 쉽게 만들어진 비타민의 형태라고 생각하시면 되겠습니다. 대부분의 활성비타민들은 비타민 B군을 포함하여 만든다고 합니다.
활성비타민의 종류 및 효과
비타민 B1은 피로 회복에 좋고, 벤포티아민은 육체적 피로에, 푸르설티아민은 정신적 스트레스에 효과적이라고 하니 상황에 맞게 해당 함량이 높은 제품을 선택하면 좋습니다.
비타민 B2는 리보플라빈이며 세포의 성장과 재생 및 노화방지에 좋습니다.
비타민 B3는 니코틴산아미드로 술을 마셨을 때 이 성분의 함량이 높은 것을 섭취하면 좋습니다.
비타민 B5는 판토텐산으로서 피부상태를 개선하는 데 효과가 있습니다.
비타민 B6는 피리독신 인산염입니다. 이것은 체지방 대사에 도움을 줍니다.
비타민 B9는 엽산입니다.
비타민 B12는 코발라민이고, 근육통을 완화시키는데에 도움을 줍니다.
활성비타민의 부작용
소화기에 문제가 있을 경우에는 먹었을 때 흡수가 잘 안 될 수 있고, 설사를 하는 경우도 있을 수 있습니다. 또한 피부가 가렵거나, 구토를 하는 등의 부작용이 있을 수 있습니다.
https://kr.iherb.com/pr/thorne-basic-b-complex-60-capsules/18791?rcode=ALL4180
Thorne, 기본 B 복합체, 캡슐 60정
kr.iherb.com
쏜리서치사의 베이직B컴플렉스 제품으로 활성형 원료를 사용한 제품입니다.
https://kr.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Fully-Active-B-Complex-30-Veggie-Caps/50940?rcode=ALL4180
Doctor's Best, Quatrefolic 함유 완전 활성 B 복합체, 베지 캡슐 30정
kr.iherb.com
닥터스베스트 제품입니다. 역시 활성형 원료를 사용한 제품입니다.
구성성분을 잘 확인하시고 현재 건강 상태에 맞는 제품을 선택하시기 바랍니다.