본문 바로가기
반응형

전체 글152

소시지어묵콩나물볶음 콩나물 500그람은 깨끗하게 씻어서 준비.소시지 3개는 어슷썰기.사각어묵 3장 길쭉하게 0.5센티 간격으로 썰기양파 반 개 채썰기대파 1대 길쭉하게 썰기 (대파 없어서 냉동대파 씀)청양고추2대 (없어서 냉동실 청홍고추 씀) 양념장양조간장3스푼굴소스1스푼고추장1스푼고춧가루3스푼(맵찔이는 2스푼)에리스리톨 반스푼맛술2스푼다진마늘 2스푼후추가루 4꼬집  어묵과 소시지는 뜨거운 물 부어서 기름기와 첨가물 제거하기웍에 콩나물 깔고 양파 올리고 어묵과 소시지 올리고 양념장 붓기물 200ml 붓고 강불로 뚜껑 덮고 5분뚜껑 열고 대파와 고추 올리고 2분 볶기 (계속 강불) 물기가 거의 없어지면 불 끄고 참기름 두르고 통깨 뿌리기.  즉석떡볶이 양념같은 맛인데 떡만 없는 느낌. 맛있음.내가 만든 고추장 싱거워서 멸치액.. 2024. 6. 27.
공황장애 증상 현대 사회에서는 다양한 스트레스와 감정적인 압박이 존재하여 정신 건강에 영향을 미치는 경우가 늘고 있습니다. 그 중에서도 '공황장애'는 많은 이들이 경험하는 정신 건강 문제 중 하나입니다. 이 글에서는 공황장애의 정의, 증상, 원인, 그리고 극복을 위한 방법에 대해 알아보겠습니다. 공황장애란 무엇인가? 공황장애는 예상치 못한 시간에 갑작스러운 공포와 두려움이 습격하는 정신 건강 이상으로, 이로 인해 다양한 신체적 증상이 나타나는 것을 특징으로 합니다. 이 증상들은 종종 심계항진, 숨 가쁨, 땀이 나는 손, 떨림 등이 포함될 수 있습니다. 공황장애는 다양한 형태로 나타날 수 있으며, 일상생활에 지장을 주어 일상 활동을 제약시킬 수 있습니다. 공황장애의 주요 증상 심계항진 및 가슴 통증: 갑작스러운 공포와 .. 2024. 2. 27.
대상포진 증상 원인 예방 대상포진은 수두-대상포진 바이러스가 몸 속에 잠복상태로 있다가 다시 활성화되면서 발생하는 질병입니다. 수두를 앓은 사람이라면 누구나 대상포진에 걸릴 수 있지만, 특히 60세 이상의 성인에게서 많이 발생합니다. 대상포진의 증상 대상포진의 대표적인 증상은 피부에 나타나는 발진과 수포입니다. 발진은 통증과 함께 신경을 따라 나타나며, 수포는 수두 환자에서 나타나는 것과 비슷한 모양을 보입니다. 발진은 처음에는 작은 붉은 반점으로 시작하여 점차 부풀어 오르고 액체가 차게 됩니다. 수포는 보통 2~4일 동안 지속되며, 터지면 딱지가 생기고 서서히 떨어집니다. 대상포진이 발생한 부위는 심한 통증을 느낄 수 있습니다. 통증은 발진이 나타나기 전에 먼저 시작되기도 하며, 발진이 사라진 후에도 지속되는 경우가 있습니다... 2024. 2. 27.
폐렴 증상 진단 치료법 오늘은 폐렴에 대해 자세히 알아보겠습니다. 폐렴은 폐의 염증으로, 다양한 원인과 증상을 가지고 있습니다. 이 포스팅에서는 폐렴의 종류, 원인, 증상, 진단 및 치료에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 폐렴의 종류와 원인 폐렴은 주로 세 가지 유형으로 나눌 수 있습니다: 상기도 감염증(upper respiratory infection)과 구분되는 하기도 감염(lower respiratory infection) 중 세균성 폐렴, 비정형성 폐렴(atypical pneumonia), 그리고 인공호흡기 관련 폐렴(ventilator-associated pneumonia)입니다. 세균성 폐렴은 주로 세균에 의해 유발되며, 특히 폐렴구균(Streptococcus pneumoniae)이 주 원인 중 하나입니다. 비정형.. 2024. 2. 27.
당뇨병 종류 증상 원인 예방법 1. 당뇨병의 종류 1.1. 제1형 당뇨병 제1형 당뇨병은 췌장에서 인슐린을 생성하지 못하는 자가면역 공격으로 인한 상태입니다. 주로 어린이와 청소년에서 나타나며, 지속적인 인슐린 치료가 필요합니다. 1.2. 제2형 당뇨병 제2형 당뇨병은 췌장이 충분한 인슐린을 생성하지만, 세포들이 효과적으로 활용하지 못하는 상태입니다. 주로 성인에서 발생하며, 생활 양식의 영향을 크게 받습니다. 1.3. 임신성 당뇨병 임신성 당뇨병은 임신 중에 발생하며, 출산 후에 사라지는 경우도 있습니다. 그러나 이는 나중에 제2형 당뇨병으로 진행할 가능성이 있습니다. 2. 당뇨병의 증상 2.1. 고혈당 증상 지속적인 갈증과 배뇨: 급격한 혈당 상승으로 인한 과도한 갈증과 빈번한 배뇨. 심한 허기감: 인슐린 부족으로 세포에 영양분이.. 2024. 2. 27.
인플루엔자 뜻 증상 예방접종 1. 인플루엔자 뜻 인플루엔자는 인플루엔자 바이러스 감염에 기인한 급성 호흡기 질환으로, 갑작스러운 고열, 두통, 근육통, 오한 등이 특징입니다. 주로 인플루엔자 A형이나 B형 바이러스에 의해 유발되며, 오랜 세월 동안 인류를 괴롭혀온 전염병 중 하나로 꼽히고 있습니다. 인플루엔자는 그 예측 불가능한 특성과 높은 무증상 비율, 갑작스러운 치명적인 증세 악화 가능성으로 유명합니다. 2020년 등장한 코로나19도 이런 특성을 지니고 있지만, 아직은 수천 년 동안 계속된 인플루엔자의 악명에는 미치지 못하고 있습니다. 인플루엔자는 다양한 변종이 지속적으로 발생하며, 다른 전염병과는 달리 오랜 세월 동안 우리를 괴롭히고 있습니다. 천연두나 소아마비와 같은 질병들이 격파되었지만, 인플루엔자는 여전히 연례적으로 대규.. 2024. 2. 27.
멕시코감자 히카마 효능 부작용 먹는 방법 멕시코감자 히카마는 건강에 도움이 되는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이번 포스팅에서는 멕시코감자 히카마의 효능, 부작용, 그리고 다양한 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 멕시코감자 히카마 소개 멕시코감자 히카마가 무엇인가요? 1.1 멕시코감자 히카마의 특징 멕시코감자 히카마는 지중해 지역을 비롯하여 열대 지방에서 자랍니다. 뿌리 부분이 주로 소비되며, 식감이 살아있고 당도가 높아 다양한 요리에 활용됩니다. 1.2 영양성분 멕시코감자 히카마는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 주요 성분으로는 식이섬유, 비타민 C, 칼륨, 당질 등이 있어 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 멕시코감자 히카마의 효능 멕시코감자 히카마가 우리 몸에 미치는 효능은 무엇일까요? 2.1 소화 시스템 지원 멕시코감자 .. 2024. 2. 27.
카페인 효능 부작용 일일권장량 카페인이라는 대중적인 자극물질에 대해 알아보고, 효능과 부작용, 그리고 건강에 권장되는 일일 섭취량에 대해 살펴보겠습니다. 1. 카페인: 우리 일상에서의 필수 아이템 카페인이 우리 일상에서 어떤 역할을 하는지 알아봅시다. 1.1 카페인의 기본 개념 카페인은 자연적으로 커피, 차, 초콜릿, 에너지 음료 등 여러 식품과 음료에 들어있는 중추 신경 계통을 자극하는 물질입니다. 이는 주로 커피빈, 차 잎, 코코아 콩 등에서 추출됩니다. 1.2 중추 신경계 자극물질로서의 역할 카페인은 중추 신경계를 자극하여 졸림을 덜어주고 기운을 불러일으킵니다. 이는 많은 사람들이 커피를 마시면서 일상 생활에서 활기를 찾는 이유 중 하나입니다. 1.3 생산성과 집중력 향상 적절한 양의 카페인은 일시적으로 에너지 수준을 높여주어 .. 2024. 2. 27.
셀레늄 효능 부작용 1. 셀레늄이란 무엇인가? 셀레늄은 우리 몸에서 어떤 역할을 하는 걸까요? 셀레늄은 주로 식물, 곡물, 채소, 고기 등 다양한 식품에 나타나는 미량 원소입니다. 우리 몸에는 적절한 양의 셀레늄이 필요하여 이를 다양한 음식을 통해 섭취해야 합니다. 셀레늄은 항산화 작용을 통해 세포를 보호하고, 감염 및 염증에 대한 면역 시스템을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 갑상선 호르몬의 생성과 대사에도 영향을 미치며, 생식 기능과 관련된 중요한 작용도 합니다. 2. 셀레늄의 효능은 무엇인가? 셀레늄이 우리 몸에 미치는 다양한 효능은 어떤 것들이 있을까요? 2.1 항산화 작용 셀레늄은 강력한 항산화 작용을 통해 세포를 산소로부터 보호합니다. 자유 라디칼과 같은 산소의 유해한 영향으로부터 세포를 방어하여 세포 .. 2024. 2. 21.
마카 효능 부작용 마카는 페루에서 유래한 고산지역의 식물로, 최근에는 그 풍부한 영양소와 효능으로 인해 각광받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 마카의 효능과 부작용, 그리고 올바른 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 마카란 무엇인가? 마카는 어떤 식물이며, 어떤 영양소를 포함하고 있을까요? 마카는 주로 페루 안데스 지방에서 자란 뿌리 부분을 사용한 식물로, ‘고산 참깨’로 불리기도 합니다. 이 작은 뿌리는 다양한 영양소로 가득하며, 특히 단백질, 탄수화물, 식이 섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그중에서도 특히 마카에게 주목받는 성분으로는 아미노산, 비타민 B, 칼슘, 철, 마그네슘 등이 있습니다. 2. 마카의 주요 효능은 무엇인가? 마카가 가지고 있는 주요 효능은 어떤 것들이 있을까요? 2.1 .. 2024. 2. 16.
반응형

티스토리툴바