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리포좀 멀티비타민 리포좀이란? 리포좀 또는 리포솜이라고 부르는 물질은 인지질을 수용액에 넣을 때 생기는 인지질 이중층이 속이 빈 방울 같은 구조를 이루는 것입니다. 리포좀의 2 중층 막이 세포막과 만나면 세포막을 구성하는 인지질과 리포좀을 구성하는 인지질이 서로 섞이면서 세포와 리포좀의 경계면에서 바깥쪽으로 밀리게 됩니다. 따라서 세포막의 바깥 부분이 튀어나온 듯한 형태가 됩니다. 이 상태에서 리포솜의 내부와 세포의 내부가 서로 연결되면서 물질이 전달되고, 그 후에는 리포좀의 막과 세포막이 합쳐지면서 리포좀 막의 인지질이 세포막의 일부가 됩니다. 따라서 세포막의 표면적은 이전보다 약간 넓어집니다. 이러한 리포좀의 성질, 스스로 세포막을 잘 통과할 수 있는 성질을 이용해 리포좀 내부의 물질을 생명체의 몸 속으로 안전하게 운.. 2024. 1. 30.
호모시스테인 정상치 호모시스테인은 아미노산 메티오닌(methionine)의 대사 과정에서 생성되는 물질입니다. 정상적으로는 체내에서 빠르게 대사되어 사라지지만, 일부 요인에 의해 혈중 농도가 지나치게 증가할 수 있습니다. 혈중 호모시스테인 농도가 높으면 심혈관질환, 뇌졸중, 치매 등의 다양한 만성질환의 위험이 증가하는 것으로 알려져 있습니다. 호모시스테인 발생 원인 식이 요인 호모시스테인 생성에 필요한 메티오닌이 풍부한 음식을 많이 섭취하게 되는 경우 호모시스테인 농도가 증가하게 됩니다. 대표적으로 메티오닌 함량이 높은 음식은 고기, 달걀, 가공식품 등입니다. 유전적 요인 호모시스테인 대사에 관여하는 유전자에 변이가 있는 경우, 호모시스테인 농도가 증가합니다. 유전적 요인으로 인한 호모시스테인 농도 증가는 대개 어렸을 때부.. 2024. 1. 30.
비타민 B 영양제 앞선 글에서 수용성비타민 즉 비타민 B군과 비타민 C에 대해 알아보았습니다. 2024.01.29 - [분류 전체보기] - 수용성 비타민 수용성 비타민 비타민은 우리 몸에서 중요한 역할을 하지만, 몸 속에서 직접 합성하기가 어렵거나 합성이 되더라도 필요한 양만큼 생성이 되지 않는 경우가 많습니다. 따라서 음식이나 영양제를 통해 보충해 wwwhhh.tistory.com 여기서 비타민 B군은 8가지로 구성되어 있습니다. 이 비타민은 과잉섭취해도 소변으로 배설되는 수용성 비타민이기 때문에 몸 속에 쌓이지 않고 몸 밖으로 배출이 됩니다. 따라서 개인적인 체질에 문제가 있지 않다면, 과잉복용으로 인한 부작용은 생각하지 않아도 괜찮습니다. 위의 글에서도 설명했지만, 비타민 B가 결핍되면 다양한 증상들이 발생합니다. .. 2024. 1. 30.
수용성 비타민 비타민은 우리 몸에서 중요한 역할을 하지만, 몸 속에서 직접 합성하기가 어렵거나 합성이 되더라도 필요한 양만큼 생성이 되지 않는 경우가 많습니다. 따라서 음식이나 영양제를 통해 보충해주는 것이 좋습니다. 비타민은 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 나눌 수 있습니다. 오늘은 수용성 비타민에 대해 알아보도록 하겠습니다. 수용성 비타민 수용성 비타민은 물에 잘 녹는 비타민을 말합니다. 비타민 B군과 비타민 C가 수용성 비타민에 해당이 되는데요. 일반적으로 사람에게 필요한 비타민의 양은 매우 적은 양입니다. 그러나 여러 질병을 예방하고 좋은 건강 상태를 유지하려면 권장량 이상의 비타민을 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 B 복합체 중에서 하나라도 결핍되는 경우, 다른 비타민 B군도 함께 결핍되는 경우가 많습니다... 2024. 1. 29.
핵산 영양제 핵산이란? 핵산은 생명체의 세포 내에서 중요한 역할을 하는 생화학적 분자입니다. 모든 생명체의 유전 정보를 저장하고 전달하는 데 필수적인 역할을 합니다. 핵산에는 두 가지 주요한 형태가 있습니다: DNA(디옥시리보핵산)와 RNA(리보핵산). DNA (디옥시리보핵산): DNA는 유전 정보를 저장하는 분자로, 세포의 핵에 주로 위치합니다. 이중 나선 구조를 가지며, 네 가지 염기(아데닌, 티민, 구아닌, 시토신)가 서로 쌍을 이루어 배열됩니다. DNA는 유전적 특성을 후손에게 전달하고, 생물체의 성장, 발달, 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. RNA (리보핵산): RNA는 DNA에 저장된 유전 정보를 단백질 합성에 이용되도록 전달하는 역할을 합니다. 주로 단일 가닥 구조를 가지며, DNA와 달리 티.. 2024. 1. 29.
지용성 비타민 비타민은 우리 몸의 건강과 기능을 지원하는 필수 영양소입니다. 그 중에서도 지용성 비타민은 지방 속에서 용해되고 저장되는 특별한 종류의 비타민입니다. 이 글에서는 지용성 비타민에 대해 자세히 알아보고, 이들이 우리 건강에 어떻게 영향을 미치는지 살펴보도록 하겠습니다. 지용성 비타민이란? 지용성 비타민은 지방 속에서 용해되는 비타민의 한 유형입니다. 이들은 주로 지방 세포와 간에서 저장되며 필요할 때 몸에서 빠르게 활용됩니다. 지용성 비타민에는 비타민 A,D,E,K가 포함되며 각각의 역할과 효능이 다릅니다. 1. 비타민A(레티놀) 비타민A는 시력, 피부 건강 및 면역 체계 지원에 중요한 역할을 합니다. 이 비타민은 주로 당근, 시금치, 고구마 등에 풍부하게 들어 있습니다. 레티놀 형태로 섭취되며 시력을 개.. 2024. 1. 29.
크롬 영양제 크롬은 미네랄의 일종으로 강력한 항산화 작용을 하며, 대사과정에서 포도당을 대사하는 것에 필수적인 영양소입니다. 부족해지면 포도당 대사가 잘 되지 않고 인슐린 저항성이 문제가 오면서 지방분해가 되지 않아 살이 찌게 됩니다. 크롬은 당뇨병이 있는 사람에게는 반드시 필요한 필수 미네랄입니다. 당뇨병 음식을 너무 많이 먹게 되면 몸에 지방으로 쌓이고 체중이 증가합니다. 또는 글리코겐으로 저장되었다가 필요할 때 다시 당분으로 분해됩니다. 이 당분으로 분해된 것이 혈액으로 나오게 되면 혈당이 증가하게 됩니다. 이렇게 혈당이 증가되어도 우리 몸에서는 이를 원래 상태로 회복하는 기능이 작동하게 되는데요. 이처럼 혈당을 정상으로 유지하는 기능은 35세 정도까지는 제대로 작동하지만, 더 나이가 들면 들수록 감소하게 됩니.. 2024. 1. 27.
몰리브덴 효능 권장섭취량 몰리브덴이란? 미네랄로서의 몰리브덴은 인체에서 필요한 흔하지 않은 미량 영양소입니다. 이 미네랄은 여러 중요한 효소의 활성화에 필수적이며, 특히 황을 함유한 아미노산의 대사에 중요한 역할을 합니다. 몰리브덴은 또한 철의 활용과 요산의 대사에도 관여하며, 이는 인체의 체액 균형 및 정상적인 성장과 발달에 필수적입니다. 몰리브덴 결핍은 드물지만, 부족할 경우 몇몇 효소들의 기능이 저하될 수 있습니다. 몰리브덴은 주로 콩과 식물, 곡물, 견과류 등에서 발견됩니다. 몰리브덴 1일 권장섭취량 몰리브덴의 일일 권장 섭취량은 연구에 따라 다르게 제시되고 있습니다. 하나의 연구에서는 일일 섭취량을 평균적으로 87±11μg(마이크로그램)으로 보고했습니다 (Cauwenbergh et al., 1997). 또 다른 연구에서.. 2024. 1. 26.
BCAA 효능 및 제품 추천 많은 분들이 다이어트와 건강 관리를 위해 운동을 하고 있습니다. 그런데, 운동을 열심히 하는 것도 중요하지만 운동의 효과를 극대화하는 것이 더욱 필요한데요. BCAA는 헬스장에 다니시거나 운동을 꾸준히 하시는 분들은 많이 들어 보셨을 영양성분입니다. 오늘은 이와 관련하여 BCAA 효능 및 보충제 제품을 추천해 드리도록 하겠습니다. BCAA란? BCAA는 우리 몸에 필요한 아미노산 중의 하나입니다. 아미노산은 단백질의 구성 성분으로, 몸의 다양한 기능을 지원하는데 필수적인 성분입니다. BCAA는 Leucine(류신), Isoleucine(이소류신), Valine(발린)이라는 세 가지 아미노산으로 이루어져 있습니다. 이 중에서도 Leucine은 운동 성능 향상과 근육 조직의 회복에 큰 역할을 합니다. BCA.. 2024. 1. 25.
Why Is My Period Late? Why Is My Period Late? Introduction A delayed menstrual cycle can be a source of anxiety and confusion for many. While a late period is often linked to pregnancy, there are numerous other factors that can contribute to this change in your cycle. Understanding these can help alleviate concerns and guide you on when to seek medical advice. Common Reasons for a Late Period 1. Stress Stress is a sig.. 2024. 1. 25.
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